2. Уясните для себя механизм возникновения боли во время родов.Страх, выражающийся в повышенном уровне адреналина в крови, порождает избыточное напряжение внизу матки, а эти мышцы не должны сопротивляться выталкиванию малыша. В ответ на усилившуюся боль организм получает очередную порцию адреналина, на что матка реагирует еще большим напряжением. Получается замкнутый круг: "страх - напряжение - боль - страх..." Вывод простой: чтобы перетерпеть боль во время схваток, надо представить, что ты (простите за грубое сравнение) мазохист, и расслабляться, расслабляться, расслабляться. Вообще же, по статистике, у 10% женщин роды проходят практически безболезненно.
1. Общайтесь с теми, у кого остались положительные впечатления о родах.Вообще говоря, каждые роды уникальны, и таких родов, как у вас, не было и не будет ни у кого. Эта мысль поможет вам уберечься от воздействия жутких историй о родах (наподобие той, что рассказывала мне соседка). Конечно же, имеет значение наследственный фактор: то, насколько легко или тяжело проходили роды у ваших мамы, бабушки. Вот к этому прислушаться можно. Но опять же это не значит, что у вас все будет один в один как у мамы. У вас будут свои роды.
Стоит ли говорить, насколько важно подготовиться к родам психологически? Мне, к примеру, в этом плане пришлось потрудиться, и немало. В начале беременности роды представлялись мне в довольно мрачном свете: ужасная боль, мучения, страдания. Все осложнялось тем, что у моей мамы первый ребенок погиб именно во время родов. Да еще неудачно родившая соседка нагоняла страх: мол, десять часов она ужасно мучилась, после чего ее экстренно прокесарили.С таким багажом мыслей о родах ни в коем случае нельзя было подойти к главному событию в моей жизни. Тем более что на 80% благополучный исход родов зависит от настроя и поведения женщины.Вот в концентрированном виде мой опыт подготовки к родам.
Давайте пофантазируем: на что похожи роды? На распускающийся бутон, на восхождение к горной вершине или на восход солнца? А может быть, на долгожданную встречу после разлуки? У каждого могут быть свои, самые неожиданные ассоциации. Рисовать в голове во время родов какую-нибудь приятную для вас картинку - это один из психологических приемов, который поможет вам справиться с неприятными ощущениями.
На форуме тема обсуждается .
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ
Статистика сайтаСтатей и новостей:263Книжных рекомендаций:32Книг на полочке:28Проведено опросов:11Имен именинников:712Мастер-классов40Конкурсов18Статистика ФорумаВсего пользователей:2216Всего сообщений:57855Всего тем:2117
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ - БЕРЕМЕННОСТЬ - Ярмама
Комментариев нет:
Отправить комментарий